ベンチプレス
インクライング
フロントプレス
ダンベルプレス
ナロウプレス
フレンチプレス
プレスダウン
プルダウン
サイドレイズ
スタンディングロウ
シュラッグ
デッドリフト
チンニング
ベントロー
カール
※その他用途に合わせたトレーニング